ここ最近、インフルエンザへの感染が多く今の時期もっと注意しておきたいですよね。
中でもB型のインフルエンザは人から人への感染が移るそうなんです。
インフルエンザにならない為にしっかり
予防していきましょう!

手洗い20秒
 まずは手洗い。これは基本中の基本です。感染した人の分泌物に含まれるインフルエンザウイルスに触れたり、吸い込んだりすることを防ぐことが感染防止の第一歩です。手洗いはまめにします。

 大事なのは手洗いの時間です。少なくとも20秒間、手を洗うことが大事と言われています。手を水でぬらしただけで終わりという方がいますが、これでは予防になりません。問題は「20秒間をどのように計るか」ですが、「Happy Birthday To You」の歌を2回繰り返すとちょうどいいなどと言われています。

喉、鼻は奥まで
 私は水に少し塩を入れて生理食塩水のような感じにしてうがいをします。うがいをする際には、「あー」とか「えー」とか声に出すと、喉の水に触れる部分が変わります。なるべく喉の奥の広い範囲を洗います。

 ウイルスは鼻の奥辺りで増殖しますからこの部分を防御したいものです。私は耳鼻科で鼻の奥を洗えるミサトールリノローションという鼻うがいの錠剤を処方してもらい、仕事が終わるとこれを使って鼻を洗います。乾燥を防ぐこともできて、これは気に入っています。

後はこの時乾燥が目立ちますからマスクを
したり部屋では加湿をしてみましょう!

割とオーソドックスですが続けることが
大事です!

みなさんもインフルエンザには気をつけましょう!